FRAUENLAUFKURSE

FRAUENLAUFKURSE

 

 EINSTEIGER

EINSTEIGER

 

 FORTGESCHRITTENE

FORTGESCHRITTENE

 

Die
Laufschule
Saukel

Die Laufschule Saukel bietet übers ganze Jahr Kurse für unterschiedliche Leistungsniveaus in Kempten, einige davon in Zusammenarbeit mit der AOK und der VHS Kempten. Neben unseren regelmäßigen Laufkursen können auch Nordic-Walking-Kurse und maßgeschneiderte Firmenlaufkurse gebucht werden. Wer eine persönliche Betreuung möchte, kann sich von uns einen individuellen Trainingsplan gestalten lassen. Kundenkarteninhaber können immer am Dienstag kostenfrei an unserem Tempo-Lauftreff teilnehmen.

Bei allen Kursen ist es uns besonders wichtig, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und unsere Leidenschaft für den Laufsport an die Teilnehmer weiterzugeben. Unser Trainerteam besteht aus erfahrenen Lauftrainern, die sich fortwährend weiterbilden und die aktuellsten Ergebnisse aus der Sportwissenschaft als Grundlage für die Trainingsgestaltung nutzen. 

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen direkt hier über unsere Website. Bei Fragen könnt ihr euch gerne telefonisch unter 0831/201218 oder per E-Mail an info@laufsport-saukel.de an uns wenden.

Die
Laufschule
Saukel

Die Laufschule Saukel bietet übers ganze Jahr Kurse für unterschiedliche Leistungsniveaus in Kempten und Marktoberdorf, einige davon in Zusammenarbeit mit der AOK und der VHS Kempten. Neben unseren regelmäßigen Laufkursen können auch Nordic-Walking-Kurse und maßgeschneiderte Firmenlaufkurse gebucht werden. Wer eine persönliche Betreuung möchte, kann sich von uns einen individuellen Trainingsplan gestalten lassen. Kundenkarteninhaber können immer am Dienstag kostenfrei an unserem Tempo-Lauftreff teilnehmen.

Bei allen Kursen ist es uns besonders wichtig, Spaß an der Bewegung zu vermitteln und unsere Leidenschaft für den Laufsport an die Teilnehmer weiterzugeben. Unser Trainerteam besteht aus erfahrenen Lauftrainern, die sich fortwährend weiterbilden und die aktuellsten Ergebnisse aus der Sportwissenschaft als Grundlage für die Trainingsgestaltung nutzen. 

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen direkt hier über unsere Website. Bei Fragen könnt ihr euch gerne telefonisch unter 0831/201218 oder per E-Mail an info@laufsport-saukel.de an uns wenden.

FRAUENLAUFKURSE

Kempten

AOK Logo klein2

In unserem Frauenlaufkurs für absolute Anfängerinnen vermitteln wir euch die Freude am Laufen. Der Kurs beinhaltet einen Infoabend mit Trainingslehrevortrag, acht betreute Trainingsläufe und acht Wochentrainingspläne. Wir trainieren bei jedem Wetter immer donnerstags in Kempten. Alle wichtigen Themen rund ums Laufen werden angesprochen. Am Ende des Kurses kann jede Teilnehmerin 5 km oder 30 Minuten am Stück laufen. Auf Wunsch können AOK-Mitglieder kostenlos einen Termin zur Ernährungsberatung bei Susanne Boms in der AOK-Geschäftsstelle in Kempten vereinbaren. Bei Fragen stehen wir euch gerne über unserer E-Mail-Hotline laufschule@laufsport-saukel.de zur Verfügung.

KURS-NR. 

FLK2

DAUER:

9 Wochen, 1 Infoabend und 8 Trainingseinheiten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, Treffpunkt Engelhaldepark-Kiosk

ANMELDESCHLUSS:

Jeweils zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

79,- Euro

Dieser Laufkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. AOK-Mitglieder bekommen bei regelmäßiger Teilnahme 75,-€ von der AOK erstattet.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

79,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
In den Warenkorb

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die zum ersten Mal an einem Triathlon-Wettkampf teilnehmen möchten. Der Kurs beinhaltet Technik- und Koordinationstraining, Trainingsprogramme sowie Infos zur Wettkampfvorbereitung und -taktik. Dazu geben wir euch Tipps und Tricks zur Trainingsgestaltung, zur Ernährung und zur Motivation. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, am Unterallgäuer Jedermann Triathlon in Ottobeuren teilzunehmen, Distanzen: 400 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen.

KURS-NR.
TRI1
DAUER:
9 Wochen,  Infoabend mit Trainingsauftakt und 8 Trainingseinheiten
TRAININGSZEITEN:
Mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr
ORT:
Kempten, verschiedene Treffpunkte

ANMELDESCHLUSS:
Zwei Wochen vor Kursbeginn!
KOSTEN:
169,- Euro

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

169,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
In den Warenkorb

AOK Logo klein2

In unserem Frauenlaufkurs für absolute Anfängerinnen vermitteln wir euch die Freude am Laufen. Der Kurs beinhaltet einen Infoabend mit Trainingslehrevortrag, acht betreute Trainingsläufe und acht Wochentrainingspläne. Wir trainieren bei jedem Wetter immer donnerstags in Kempten. Alle wichtigen Themen rund ums Laufen werden angesprochen. Am Ende des Kurses kann jede Teilnehmerin 5 km oder 30 Minuten am Stück laufen. Auf Wunsch können AOK-Mitglieder kostenlos einen Termin zur Ernährungsberatung bei Susanne Boms in der AOK-Geschäftsstelle in Kempten vereinbaren. Bei Fragen stehen wir euch gerne über unserer E-Mail-Hotline laufschule@laufsport-saukel.de zur Verfügung.

KURS-NR.
FLK3
DAUER:
9 Wochen, 1 Infoabend und 8 Trainingseinheiten
TRAININGSZEITEN:
Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr
ORT:
Kempten, Treffpunkt Engelhaldepark-Kiosk

ANMELDESCHLUSS:
Jeweils zwei Wochen vor Kursbeginn!
KOSTEN:
79,- Euro

Dieser Laufkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. AOK-Mitglieder bekommen bei regelmäßiger Teilnahme 75,-€ von der AOK erstattet.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

79,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
In den Warenkorb

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In unserem Frauenlaufkurs für absolute Anfängerinnen vermitteln wir euch die Freude am Laufen. Der Kurs beinhaltet einen Infoabend mit Trainingslehrevortrag, acht betreute Trainingsläufe und acht Wochentrainingspläne. Wir trainieren bei jedem Wetter immer donnerstags in Kempten. Alle wichtigen Themen rund ums Laufen werden angesprochen. Am Ende des Kurses kann jede Teilnehmerin 5 km oder 30 Minuten am Stück laufen. Auf Wunsch können AOK-Mitglieder kostenlos einen Termin zur Ernährungsberatung bei Susanne Boms in der AOK-Geschäftsstelle in Kempten vereinbaren. Bei Fragen stehen wir euch gerne über unserer E-Mail-Hotline laufschule@laufsport-saukel.de zur Verfügung.

KURS-NR.

FLK1

DAUER:

9 Wochen, 1 Infoabend und 8 Trainingseinheiten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, Treffpunkt Engelhaldepark-Kiosk

ANMELDESCHLUSS:

Jeweils zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

79,- Euro

Dieser Laufkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. AOK-Mitglieder bekommen bei regelmäßiger Teilnahme 75,-€ von der AOK erstattet.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

79,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
In den Warenkorb

EINSTEIGER

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Die Idee zu diesem Laufkurs stammt von einer Gruppe Läuferinnen und zwei Trainerinnen, die vor 10 Jahren bei uns einen Kurs belegt haben und gerne andere ehemalige Teilnehmer*innen motivieren wollen gemeinsam zu laufen.

Damit der Kurs sowohl für Wieder-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene funktioniert, wird er von zwei Trainerinnen geleitet mit dem Ziel deine Lauftechnik zu verbessern und dadurch effizienter zu laufen. Weitere Trainingsinhalte sind Aufwärmen, Dehnen, Lauf ABC und natürlich das Wichtigste – gemeinsam Spaß beim Laufen haben! Zudem gibt es die Möglichkeit beim Laufsporttag in Kempten am 23.03.2023 teilzunehmen (hierfür bekommst du einen 10,-€ Rabatt-Gutschein).

Wir trainieren bei jedem Wetter immer am Donnerstag in Kempten (außer in den Osterferien).

KURS-NR.

JLK1

DAUER:

9 Wochen, 9 gemeinsame Trainingseinheiten + optionale Teilnahme beim Laufsporttag in Kempten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr (Kein Training in den Osterferien!)

ORT:

Kempten, verschiedene Treffpunkte

ANMELDESCHLUSS:

Zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

109, – Euro

Dieser Laufkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

109,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
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Dieser Laufkurs ist für alle, die schon 30 Minuten am Stück in gemütlichem Tempo laufen können und eignet sich somit hervorragend als Aufbau zum Laufkurs „Von 0 auf 5 km“. Gemeinsam motivieren wir uns und bauen unsere Kondition auf 60 Minuten aus. Bausteine des Trainings werden u.a. auch Lauftechnik sowie Dehn- und Kräftigungsübungen sein. Wir trainieren bei jedem Wetter immer am Donnerstag in Kempten. Am Ende des Laufkurses besteht die Möglichkeit am Benefizlauf in Kempten teilzunehmen. Auf Wunsch können AOK-Mitglieder kostenlos einen Termin zur Ernährungsberatung bei Susanne Boms in der AOK-Geschäftsstelle in Kempten vereinbaren.

KURS-NR.

LK2

DAUER:

9 Wochen, Infoabend mit Trainingsauftakt und 8 Trainingseinheiten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, verschiedene Treffpunkte

ANMELDESCHLUSS:

Zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

89, – Euro

Dieser Laufkurs ist ein zertifizierter Präventionskurs. AOK-Mitglieder bekommen bei regelmäßiger Teilnahme 75,-€ von der AOK erstattet.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

89,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
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FORTGESCHRITTENE

Unser Tempo-Lauftreff ist die perfekte Vorbereitung auf euren Herbstmarathon oder einen anderen Saisonhöhepunkt. Die Teilnehmer werden in drei Leistungsgruppen mit den angestrebten Marathon-Zielzeiten 2.59 h, 3.29 h und 3.59 h bzw. für Halbmarathon 1.29 h, 1.44 h und 1.59 h aufgeteilt. Die angestrebten Zielzeiten beziehen sich auf den Trainingsplan, den wir zur Verfügung stellen. Zwischengruppen (langsamer oder schneller) sind durchaus erwünscht und müssen individuell geführt werden. Aufgrund des kostenlosen Trainings kann nicht für jede Leistungsgruppe ein Trainer gestellt werden. Auf der Bahn wird das Training so gestaltet, dass jede Leistungsgruppe die gleichen Strecken in unterschiedlichem Tempo läuft.

Weitere Infos findest du hier.

DAUER:

Drei Trainingsblöcke von Januar bis Oktober

TRAININGSZEITEN:

Dienstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, Treffpunkt: Laufsport Saukel, Kronenstr. 12

KOSTEN:

Für Inhaber der Laufsport Saukel Kundenkarte ist die Teilnahme kostenfrei.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

Der Infoabend für unseren Tempo-Lauftreff und die Laufreise findet am 24.01.2023 um 18.30 Uhr bei Laufsport Saukel in Kempten statt. An diesem Abend erhältst du alle Informationen rund um den Trainingsplan und wir besprechen das Organisatorische für unsere Reise.

Für diese Veranstaltung benötigst du keine vorherige Anmeldung.

Dieser Laufkurs ist für alle, die schon 45 Minuten durchlaufen können. Der erste Wettkampf ist der entscheidende Schritt auf dem Sprung vom Einsteiger zum engagierten Läufer. Das Gefühl, alles zu geben und auf der Zielgeraden bejubelt zu werden, macht Lust auf mehr. Der Kurs beinhaltet einen Infoabend mit Trainingsauftakt und acht Trainingseinheiten. Wir trainieren bei jedem Wetter immer am Donnerstag in Kempten. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, am 5 km-Lauf beim Seitz Laufsporttag in Kempten teilzunehmen.

KURS-NR.

LK1

DAUER:

9 Wochen, 1 Infoabend und 8 Trainingseinheiten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, verschiedene Treffpunkte

ANMELDESCHLUSS:

Zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

99, – Euro

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

99,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
In den Warenkorb

Dieser Laufkurs ist für alle, die schon 45 Minuten durchlaufen können. Der erste Wettkampf ist der entscheidende Schritt auf dem Sprung vom Einsteiger zum engagierten Läufer. Das Gefühl, alles zu geben und auf der Zielgeraden bejubelt zu werden, macht Lust auf mehr. Der Kurs beinhaltet einen Infoabend mit Trainingsauftakt und acht Trainingseinheiten. Wir trainieren bei jedem Wetter immer am Donnerstag in Kempten. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, am 5 km-Lauf beim AÜW | Georg Hieble Silvesterlauf in Kempten teilzunehmen. 

KURS-NR.

LK3

DAUER:

9 Wochen, 1 Infoabend und 8 Trainingseinheiten

TRAININGSZEITEN:

Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr

ORT:

Kempten, verschiedene Treffpunkte

ANMELDESCHLUSS:

Zwei Wochen vor Kursbeginn!

KOSTEN:

99, – Euro

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Die Teilnahmebedingungen findest du hier

99,00

Enthält 19% MwSt.
zzgl. Versand
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Die gemeinsame Laufreise 2023 ist der Abschluss unseres „Tempo-Lauftreffs“. Egal ob du deinen ersten Marathon oder eine neue Marathon-Bestzeit anstrebst, wir bieten die passende Vorbereitung dazu. Das Training ist so aufgebaut, dass wir mit den Zwischenzielen Seitz Laufsporttag und Sonnwendlauf gemeinsam trainieren.

Der Trainingslehrevortrag und Infoabend findet am 24.01.2023 um 18.30 Uhr bei Laufsport Saukel in Kempten statt und benötigt keine vorherige Anmeldung.

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